O calor tem castigado a população que convive diariamente com uma sensação térmica de mais de 40º. Neste clima seco e quente, a ingestão de líquidos, os cuidados com alimentação e a proteção, com uso de bloqueadores solar, são essenciais para manter a saúde e evitar situações de tonturas, falta de apetite e disposição, desidratação, além da queda ou alta de pressão arterial. A nutricionista clínica do Hospital Geral de Palmas (HGP), Paola Guerra, lembra que no período quente é preciso cuidado redobrado com a alimentação e a hidratação para não prejudicar o organismo. “A regra básica é manter o corpo hidratado com muita água, água de coco e sucos naturais. Para as pessoas que gostam de ingerir bebida alcoólica, o ideal é intercalar uma garrafinha de água ou suco natural entre uma dose e outra, para evitar a ressaca no outro dia e minimizar os danos ao fígado”, recomenda. Cuidados como evitar a exposição direta ao sol e uso de repelentes também são necessários.
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