Quando o assunto é a saúde e o bem-estar das pessoas com idade mais avançada, geralmente os temas giram em torno de doenças cardiovasculares, metabólicas e degenerativas, negligenciando outros aspectos da saúde, como os pés. Escolher os calçados certos é a ação terapêutica mais importante a se tomar para manter a saúde dos pés.
Conforme a idade chega, as pessoas passam por mudanças fisiológicas que podem afetar sua marcha e, mesmo não tendo nenhum problema específico, o ideal é usar calçados especiais para pés delicados que se adaptem ao seu andar. É essencial manter a independência e a mobilidade. Calçados adequados para idosos podem reduzir o risco de lesões e dores nas articulações, ajudando-os a manter um estilo de vida ativo.
Neste quesito, os modelos de tênis Puma saem na frente com exemplares perfeitos para quem busca um visual moderno e discreto. O Prowl Slip-on, por exemplo, é um tênis fácil de calçar e possui uma estrutura leve e flexível. A entressola conta com tecnologia de amortecimento para proporcionar passos mais suaves, ideal para caminhadas leves. Afinal, a prioridade é conforto, suporte e estabilidade.
O uso de calçados inadequados pode causar deformidades nos pés, o que acaba resultando em dores nos tornozelos, pernas, joelhos e até mesmo no quadril e nas costas, reforçando a importância de escolher modelos adequados para os pés.
Características dos calçados para pessoas com idades mais avançadas
Escolher o calçado certo é fundamental para idosos que precisam de mais conforto. Os novos designs e tecnologias aplicadas aos sapatos atuais oferecem segurança, facilidade de uso e suporte adequado para prevenir lesões nas articulações de forma eficaz.
Procure calçados que ofereçam bom suporte para o arco e amortecimento firme. Estes recursos ajudam a distribuir o peso uniformemente, reduzindo a pressão no calcanhar, no arco e na planta do pé, evitando pronação excessiva e estresse nas articulações.
Calçados com biqueiras mais largas e profundas dão mais espaço para os dedos se movimentarem. Este design beneficia pessoas com problemas como joanetes, evita cãibras e pressão nos pés. Um contraforte firme no calçado melhora a estabilidade ao dar suporte adequado ao caminhar. Essa capacidade de estabilidade é essencial para prevenir entorses de tornozelo e manter o equilíbrio, principalmente em superfícies irregulares.
Uma boa aderência evita escorregões e quedas, especialmente em superfícies molhadas ou irregulares. O solado de borracha proporciona excelente tração e durabilidade, tornando-o ideal para uso interno e externo. Uma boa absorção de choque pode reduzir o impacto nas articulações ao caminhar. Esse recurso é essencial para idosos com artrite ou dor no calcanhar, pois diminui o estresse nos joelhos, quadris e parte inferior das costas.
Tênis com cadarços ou fechos de velcro ajustáveis permitem um ajuste personalizado. A adaptabilidade é necessária para mudanças no tamanho do pé devido a inchaços ou outras condições. Calçados esportivos leves reduzem o estresse nos músculos e articulações, tornando a caminhada menos cansativa.
Materiais como malha respirável também aumentam o conforto, mantendo os pés frescos e secos. Considere modelos slip-on ou velcro que podem ser colocados e retirados rapidamente. Este recurso é útil para idosos com mobilidade ou destreza limitadas.
O tamanho do calçado é importante
Usar o tamanho correto do tênis ajuda a evitar deformidades e quedas em pessoas mais velhas. O ideal é experimentá-los no final do dia, quando os pés costumam estar mais inchados – e fazer isso com as meias do dia a dia, se for o caso.
O dedo mais longo deve estar a cerca de um centímetro da biqueira do sapato, e os dedos não devem tocar a parte superior da biqueira. O dedo mínimo não deve ser apertado. No caso de estar muito apertado, é melhor escolher o tamanho seguinte ou um modelo diferente com uma biqueira mais larga.
Tenha em mente que um pé pode ser maior que o outro, então o ideal é experimentar o par completo e andar com eles para garantir que sejam confortáveis, adequados e ofereçam estabilidade. No caso de uma compra online, as marcas disponibilizam uma tabela de medidas padrão. Então, o ideal é consultá-la antes de fechar sua compra.
Os melhores tipos de calçados para idosos
Antes de começar a selecionar um calçado para uma pessoa idosa, é preciso determinar a capacidade que ela tem de calça-lo, possíveis deformidades nos pés, a existência de pontos dolorosos, uso pretendido do calçado, e gostos e preferências estéticas.
Procurar uma orientação profissional, como um médico ou podólogo também pode ser uma boa opção. Um especialista saberá indicar o melhor calçado, considerando, inclusive, qualquer histórico médico, como artrite, diabetes ou problemas de equilíbrio, entre outros.
Tênis para caminhada
Não há nada melhor do que um bom par de tênis para caminhada diária. Marcas como Puma, Asics e New Balance, por exemplo, oferecem modelos com suporte de arco exclusivo, amortecimento e solas flexíveis e antiderrapantes, ideais para manter a estabilidade e o conforto.
Calçados ortopédicos
Adultos mais velhos com problemas específicos de saúde nos pés podem se beneficiar de calçados ortopédicos projetados para dar suporte ou acomodar a anatomia dos pés e tornozelos. Modelos com palmilhas anatômicas, design ergonômico, amortecimento avançado e outras tecnologias ortopédicas aliviam os pontos de pressão, melhoram a estabilidade e previnem lesões.
Calçados para diabéticos
Para idosos que têm problemas de saúde como diabetes, os calçados projetados para reduzir o risco de lesões na pele são ideais. Estes modelos contam com uma maior profundidade, cabedal sem amarração e ausência de costuras. São calçados que costumam ter uma biqueira alta e suporte ortopédico para proteção extra.
Calçados terapêuticos
Os calçados terapêuticos oferecem suporte e funcionalidade adicionais para idosos em reabilitação ou para aqueles com problemas de mobilidade. Esses calçados geralmente apresentam palmilhas removíveis, mecanismos de abertura ampla e alívio de pressão personalizável.
Sandálias
Em épocas de temperatura mais quente, há tipos de sandálias que podem ajudar no bem-estar dos idosos. Existem modelos com bom suporte de arco, costas seguras e alças ajustáveis. Boas marcas oferecem designs ergonômicos respiráveis e suporte adicional.
Chinelos e tênis para usar em ambientes internos
É importante não descuidar dos calçados utilizados em casa, no dia a dia. Os tênis devem ter a parte de trás fechada, solas antiderrapantes e amortecimento adequado para evitar quedas e fornecer suporte durante todo o dia. Ao escolher chinelos, é recomendável que a ponta do pé fique levemente levantada e a sola não seja totalmente plana, para evitar riscos de tropeçar.
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