Participar de uma competição exige muitos cuidados com o corpo e, por isso, o educador físico do Sesc, Niltto Dias, preparou algumas dicas para os inscritos na Meia Maratona Sesc de Revezamento. A segunda edição do evento será neste domingo, dia 20, às 8h, no Parque Mutuca em Gurupi.
Estar descansado é o primeiro passo para fazer uma boa prova. “A qualidade do sono da noite anterior pode ajudar muito no percurso. Além disso, uma alimentação correta é essencial para quem pratica exercícios físicos como a corrida”, explica Dias. Para se alimentar bem, é dica é frutas e carboidratos. “É importante evitar comidas gordurosas no dia anterior à prova”, completa o educador.
Além da alimentação e descanso, a roupa é um fator que pode contribuir ou prejudicar os maratonistas. “O ideal é usar roupas folgadas e de tecido leve. Evitar tênis que nunca tenham sido utilizados é outra dica de ouro. Quando mais confortável for o calçado, melhor”, informa Dias.
A Meia Maratona Sesc de Revezamento é uma ação para o Move Brasil e conta com a parceria da Prefeitura de Gurupi. O evento, que está na segunda edição, premiar os vencedores com o total de R$ 20.800,00 mais 18 bicicletas.
Kits de corrida
Os inscritos na Meia Maratona devem adquirir seus kits de corrida neste sábado, dia 19, de 8h às 20h, na Unidade Operacional do Sesc. Os materiais serão entregues mediante a doação de um quilo de alimento não perecível (exceto para os corredores da prova de 10 a 15 anos).
Os kits são compostos por número de peito, alfinetes, camiseta e chip. Os participantes que moram em outras cidades poderão adquirir os materiais e doar o alimento no dia 20/10, entre às 6h e 7h30. “Para isso, deverão formalizar a solicitação via e-mail (meiamaratona@sescto.com.br) no ato da inscrição”, explica o educador físico Niltto Dias.
Este ano, serão disputadas as provas nas distâncias de 21 km, 5 km, 2 km e 100 metros para PcD (Portadores de Necessidades Especiais). As categorias são: Individual Masculino / Feminino, Individual Masculino / Feminino (até 15 anos), PcD Masculino / Feminino, Revezamento Masculino / Feminino e Caminhada Orientada.
Para mais informações, o interessado deve entrar em contato pelos telefones 63 3219-9131 ou 63 3301-2100. As inscrições já estão encerradas.
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