Com várias praias e um pôr-do-sol de tirar o fôlego, a Capital conta com cada vez mais adeptos de esportes aquáticos, como o Stand up Paddle. No mês em que se comemora seus 27 anos, a mais jovem capital brasileira está cada vez mais ligada ao esporte, seja na prática para o lazer, ou na realização de competições esportivas. A praia da Graciosa recebe uma média de 100 praticantes da modalidade por final de semana, chegando a 200 na alta temporada em julho. Em Palmas, o esporte também é praticado em outras praias como a do Prata. Palmas conta ainda com outro fator que contribui para a prática de esportes: as ruas largas e em sua maioria planas. Esse ponto foi determinante para que as corridas de rua ganhassem cada vez mais adeptos e fizessem do Circuito Virgílio Coelho um sucesso. Além do SUP e das corridas, Palmas é considerada pelos esportistas um excelente local para a prática de atividades como ciclismo, canoagem, natação, e outros.
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